松尾芭蕉の『奥の細道』では、旅に出る前に三里に灸を据えるとう場面があります。
足の健康のためだったり、胃腸を整えたり、頭痛に効果があったりします。

こちらは探しやすいツボですので、すぐにわかると思います。
そしてここはさほど熱さも感じませんので、こわい方はここから始めても良いかもです。

足の冷えや生殖器に関係があるツボと言われています。

私も押すとか～なり痛いですが、地道にお灸を続けていると、やわらかくなり痛みがマシになり、そして足のだるさやむくみが軽減しました。

でも、足の内側になり普段あまり刺激にさらされないところですので、お灸はちょっと熱く感じるかも？
加減しながらやってみてください。

マッサージにしてもストレッチにしても、プロにやってもらってスッキリする場合もあれば、自分しかわからない力加減などもあったりして、それが伝わらず、もどかしい結果に終わることもありますよね。

自分の手でセルフケアをし、かつプロにもメンテしてもらえると、良い状態をキープできるかもしれません。