ヒーリングミュージックは、もちろん自分が聞きたいと思った時に聞いて、好きに取り入れれば良いと思います。

しかし、ストレスが多くて何とか解消する良い方法が欲しいのであれば、行動学とセットで利用してみるのはどうでしょうか？

つまり、例えばお風呂上りの３０分は、必ず自分のお気に入りのヒーリングミュージックをかけ、ゆったりくつろぐ。
その時間が過ぎればストレスは吹き飛び、頭がスッキリするとイメージします。

これを習慣にすれば、ストレスをコントロールできるようになるかもしれません。

「やらなければ！」と思ってストレスが増えてはいけませんから、ご自身のペースで習慣を作っていくのはいかがでしょうか？