運動をすると腸の動きがよくなり、便通がスムーズになります。
やはり便通を良くすることは、ガス軽減に直結します。
私も運動が少ない生活の時には便秘になりますが、朝通勤時に車から自転車に変えたら、すっかり便秘が解消しました。
やはりマッサージなどでお腹だけを動かそうとするのではなく、全身を使った運動の方が効果が上なのだと実感しました。
ヨーグルトは自分に合うかどうか見極める
よく腸に良いとしてもてはやされるヨーグルトですが、内科や消化器内科の先生によっては、ヨーグルト反対派もいます。
中には、ヨーグルトを食べると腸の中が真っ黒になる。
日本人には合っていないので食べない方が無難、という意見もあります。
食べてみて腸の様子が改善しないようであれば、思い切ってやめてみて様子を見ることも大切です。
何事も、相性というものがありますからね。
