セックスするのって、結構筋力が必要です。

もちろん、男性主導のセックスだと女は寝っころがっているだけで汗も一滴もかくことはありませんが、風俗のお仕事をしている場合は別です。

サービスによってさまざまな筋肉を使いますし、マットプレイなんかでは体中の筋肉を総動員することになります。
それを一日複数回やらなければいけないわけですので、鍛えておかなければ疲れてサービスの質が落ち、次回指名も危なくなってしまいます。

もちろん、キャリアが長くなってくれば慣れますし、働いているうちに筋肉も発達していくでしょう。

しかし、やる気のある姫さまは、毎日コツコツ筋トレをして、サービスに役立てたり美しいスタイルをキープしたりしています。

今回は、風俗嬢が鍛えた方が良い筋肉と、その効果的な筋トレとストレッチをお伝えしたいと思います！

騎乗位になって上下や前後にピストン運動する時に、かなり使います。

元々筋肉があまりなかったので、騎乗位の素股で筋肉痛になる→治る→また筋肉痛になるを繰り返し続けていましたね（笑）

素股の積み重ねで少し筋肉がついたかな？と思っていましたが、ソープに移籍したらＭットでまた太ももがバシバシに！（笑）

やっぱり筋肉の使い方が違うのでしょうね～！

太もも前面の太腿四頭筋
太もも背面の太腿二頭筋（ハムストリングス）
この２つの大きな筋肉を鍛えます。

いつでもどこでもできるの一番簡単な方法が、スクワットです。
スクワットは背筋を丸めないようにするのと、お尻を突き出さないようにするのがコツです。
空気椅子でもＯＫです。

立っている時にやるならば、太ももを持ちあげるようにする運動を繰り返す、そして今度は後ろに脚を蹴り上げるようにして「１、２」と二段階で持ち上げます。
これで前面・背面の両方を鍛えられます。

太ももの筋肉は、体の中でも大きな筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝を上げることができ、結果痩せやすい体になることができます。

ちなみに、スタイルのためには太ももの内側を鍛えなければなりません。

かかとを付けてつま先を少し開き、真っ直ぐ立ちます。
その時、太ももの一番頭に近いほうであるオマタの付近に力を入れるよう意識します。

特別な筋トレをしなくても、コンビニのレジで順番待ちをしたり、電車を待っている時に気軽に行えます。