数年前からアメリカで「エクササイズをしている時、突如オーガズムのような快感を覚えることがある」という噂がフィットネス愛好者の間でささやかれるようになりました。

それは、“コアガズム（coregasm)”と呼ばれるようになりました。

特に、ヨガやピラティスなどの“コア・エクササイズ”と呼ばれるものを行った時に“コアガズム”が訪れることが多いそうで、そのため“コアガズム”という名前が付いたと言われています。

コア・エクササイズは、同時に複数の筋肉や関節を動かすような動きが多いですが、特に両足を閉じたままで腹筋を鍛える運動をすると起こりやすいとのことです。

お分かりだとは思いますが、もちろんマンコやクリには触れなくても起こるのがコアガズムです。

コアガズムを経験するには、いくつかの条件をクリアする必要があります。

一番重要だと言われているのが、“骨盤底筋を鍛える”ということです。
骨盤底筋が十分に鍛えられている状態で脚に負担がかかる筋トレなどをすると、自動的に骨盤底筋も緊張し、結果快感を呼び起こすのではないかと推測されています。

それから、“脚の緊張”も必要な要素のようです。
以前の記事で脚ピンオナニーについて書きましたが、脚に力を入れると腰回りの血流もアップし、結果クリトリスや膣の感度が良くなります。

加えて、運動すると“エンドルフィン”と“ドーパミン”というオーガズムを感じるために必要なホルモンも分泌されます。

このような条件がそろうことでコアガズムが発生する、というのが現在の説です。

最近では日本でもコアガズムが注目されており、コアガズムを呼ぶためのエクササイズも考案されています。

まあ何にせよ骨盤底筋を鍛える筋トレをすればよいのですが、以下のような動画もありますので参考にしてみてください！

“骨盤底筋群”は、骨盤の底にある筋肉の集まりのことで、子宮・膀胱・直腸などの内臓を下から支えてくれています。

骨盤底筋を鍛えると、以下のような良いことがあります。

●締まりが良くなって感度が上がる。
●スタイルが良くなる。
●痩せやすくなる。
●骨盤のゆがみがなくなる。
●女性ホルモンのバランスが整う。
●尿漏れを防ぐことができる。
などなど…。

特に締まりが良くなるなんて、泡姫たちは絶対トレーニングするべしですね！