「今は勘弁して!」と思う時におならをしたくなること、結構ありますよね。

私なんかは友達や彼氏の家に泊まりに行って夜寝ようとするとおならをしたくてたまらなくなりますw
まあそれだと良いのですが、接客中におならがしたくなる姫さまにとっては、結構重要な問題ですよね!

我慢しようと思えばできるけど、なんかお腹の中に溜めこんでおくのも気持ち悪いし、ふとした瞬間素っ裸の時におならなんか出ようものなら、相手に悪いし恥ずかしすぎます!

そんなおならについてお悩みの方に、おならが出る確率を減らす対処法をお伝えしたいと思います!

肉類を控える

肉は、悪玉菌の大好物であり繁殖させ、腸内環境を荒らします。
そのため、肉を食べることが多い人の腸の状態は悪く、おならに関してもニオイがきつくなります。

出来るだけ肉を控えるようにして、腸内環境を良くしていきましょう。
これにより老化防止ができ、かつ美肌にもなれますので、とにかくまずは魚に切り替えていくようにしましょう。

食物繊維を摂りすぎない

食物繊維は”腸の中のブラシ”と呼ばれます。
つまり、体の中を掃除してくれるような存在ということですね。

美にこだわる女性は食物繊維を豊富に取ることが重要ですが、しかし一方で摂りすぎるとガスは出やすくなってしまいます。

食物繊維を摂ったことによるガスはくさくはないのですが、「くさくないからオナラOK!」というわけではないので、おならが気になる方は程ほどにしておくようにしましょう。

よく噛んでゆっくり食事する

よく噛まずに早食いをする人は、食べ物と一緒に空気を飲みこむことが多いようです。

飲みこまれた空気は、当然いつか出て行かないといけませんが、ゲップで出る以外にはやはりおならとなることが多いのでしょう。

空気も一緒に食べるクセがついているかもしれませんので、ゆっくり食べてチェックしてみましょう。

すすり飲みをやめる

熱いコーヒーやスープをすすって飲むのも、空気を食べてしまうことになるそうです。

無意識にすすり飲みをする人って、結構多いです。
こちらも自分がやっていないかどうか、ふと振り返るようにしてみてください。

炭酸飲料を控える

こちらも早食いやすすり飲みと同じく、体の中にガスの元となる気体を送り込むこととなります。

食事の時にコーラが手放せない方もいますが、逆流性食道炎のリスクも上がりますし、とりあえず量を減らすことから始めてみてください。

適度な運動をする

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kiyoha

キャバクラ・クラブ・ヘルス・デリ・ソープでの勤務経験があります。
ナイトワークをする上で、少しでも役に立つ情報を発信していければと思っています。
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